?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.

3. Спагетти из твердых сортов — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.
4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.
http://vk.com/women.love?z=photo-48911100_357742298%2Falbum-48911100_00%2Frev


Comments

( 2 comments — Leave a comment )
juicywriter
Mar. 20th, 2015 12:16 pm (UTC)
Отличные рекомендации!

С пятницей! Хорошего настроения и замечательного времяпровождения!
shene5
Mar. 20th, 2015 12:54 pm (UTC)
3 и 4 пункт смущают.
На ужин углеводы нельзя. Только белки. 1 г углей на ужин задерживает от 4 г воды.
Макароны в первую половину дня в умеренном количестве.
Есть после 18 можно, если это стакан обезжиренного кефира)) За более 10 лет опыта пришла к этому на практике. Нет разницы, во сколько ложишься. После 18 ч. метаболизм и пищеварение замедляется, еда просто гниет до утра.
( 2 comments — Leave a comment )

Profile

lipyf837
lipyf837

Latest Month

July 2015
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Comments

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner