lipyf837 (lipyf837) wrote,
lipyf837
lipyf837

Categories:

Обычные мужчины после 8 недель упорных тренировок и диет

Скорее всего, вы уже не раз видели чудесные преображения тех или иных людей за короткий промежуток времени. Эти четверо парней решили испытать на собственной шкуре, чего можно добиться за 8 недель диеты и упорных тренировок. Каждый из них мог пользоваться услугами личного тренера 5 раз в неделю, у каждого был расписан план диеты, и к тому же они имели доступ к спортивным белковым добавкам. Половина мужчин хотела набрать мышечную массу, другая же наоборот, хотела избавиться от лишнего веса, а заодно подтянуть дряблое тело. Как изменились фигуры 4 обычных мужчин, после 8-недельного спортивного эксперимента, смотрите далее.




Алекс Кирби

фигуры мужчин после тренировок, мужчины после 8 недельт тренировок, как изменились фигуры мужчин после тренировок, изменения мужчин после тренировок фигуры мужчин после тренировок, мужчины после 8 недельт тренировок, как изменились фигуры мужчин после тренировок, изменения мужчин после тренировок

Диета 25-летнего Алекса Кирби была полностью переработана, благодаря чему он потерял 3,2 кг, тем самым снизив содержание жира в своем организме до 10%.

Алекс во время тренировок

фигуры мужчин после тренировок, мужчины после 8 недельт тренировок, как изменились фигуры мужчин после тренировок, изменения мужчин после тренировок

В занятия Алекса входила работа со штангами и тренажерами, а также взрывное кардио.

фигуры мужчин после тренировок, мужчины после 8 недельт тренировок, как изменились фигуры мужчин после тренировок, изменения мужчин после тренировок

За время проведения эксперимента Алекс набрал 3 кг мышечной массы и похудел на 9 кг.

Алекс остался очень доволен результатами эксперимента, он стал более уверенным в себе и в своих способностях.

Иан Роуз

фигуры мужчин после тренировок, мужчины после 8 недельт тренировок, как изменились фигуры мужчин после тренировок, изменения мужчин после тренировок фигуры мужчин после тренировок, мужчины после 8 недельт тренировок, как изменились фигуры мужчин после тренировок, изменения мужчин после тренировок

28-летний видео-редактор всегда мечтал похудеть, и благодаря этому эксперименту его мечта сбылась, он похудел на 6,35 кг, а доля жира в его организме снизилась до 17,1%.

Иан во время тренировок

фигуры мужчин после тренировок, мужчины после 8 недельт тренировок, как изменились фигуры мужчин после тренировок, изменения мужчин после тренировок

Иан работал с личным тренером 3-4 раза в неделю, занимался плаванием и стретчингом.

фигуры мужчин после тренировок, мужчины после 8 недельт тренировок, как изменились фигуры мужчин после тренировок, изменения мужчин после тренировок

До эксперимента масса тела Иана составляла 105,4 кг, процентное содержание жира из которых было 27,7, тем самым путем несложных расчетов получаем, что его мышечная масса равнялась 42,9 кг, а жировая 29,2 кг. После эксперимента Иан стал весить 99,6 кг, а доля жира в его организме снизилась до 17,1%, путем тех же самых расчетов получаем, что теперь мышечная масса составляет 46,6 кг, а жира почти 17,1 кг. Тем самым получается, что Иан похудел не на 5,5 кг, а на 12,1, и стал красивее на 3,7 кг.

Лиам Ферри

фигуры мужчин после тренировок, мужчины после 8 недельт тренировок, как изменились фигуры мужчин после тренировок, изменения мужчин после тренировок фигуры мужчин после тренировок, мужчины после 8 недельт тренировок, как изменились фигуры мужчин после тренировок, изменения мужчин после тренировок

В отличии от других участников, 25-летнему фоторедактору Лиаму Ферри приходилось съедать по 4000 калорий ежедневно, чтобы набрать вес и мышечную массу.

Лиам во время тренировок

фигуры мужчин после тренировок, мужчины после 8 недельт тренировок, как изменились фигуры мужчин после тренировок, изменения мужчин после тренировок

Лиам ходил в тренажерный зал по 5-6 раз в неделю, также в тренировочные дни он занимался стретчингом по 15-30 минут.

фигуры мужчин после тренировок, мужчины после 8 недельт тренировок, как изменились фигуры мужчин после тренировок, изменения мужчин после тренировок

В результате эксперимента Лиам набрал почти 4 кг мышечной массы и похудел более, чем на 3 кг.

Джаилз Кадди

фигуры мужчин после тренировок, мужчины после 8 недельт тренировок, как изменились фигуры мужчин после тренировок, изменения мужчин после тренировок фигуры мужчин после тренировок, мужчины после 8 недельт тренировок, как изменились фигуры мужчин после тренировок, изменения мужчин после тренировок

32-летний Джаилз страдал не только от лишнего веса но и от комплексов, поэтому его оздоровление заключалось не только в физическом, но и в психическом плане.

Джаилз во время тренировок

фигуры мужчин после тренировок, мужчины после 8 недельт тренировок, как изменились фигуры мужчин после тренировок, изменения мужчин после тренировок

Джаилз занимался каждый день чередуя тренировки, в которые входили: работа со свободными весами, с отягощениями и так называемая табата.

фигуры мужчин после тренировок, мужчины после 8 недельт тренировок, как изменились фигуры мужчин после тренировок, изменения мужчин после тренировок

В итоге, он набрал 1,5 мышечной массы и похудел почти на 11 кг.

©Оригинал взят у dymontiger в Обычные мужчины после 8 недель упорных тренировок и диет

Tags: Мужчины, Спорт, Тренировки
Subscribe

promo lipyf837 march 27, 2015 15:32 79
Buy for 10 tokens
Мои самые лучшие друзья! Теперь я могу написать со всей ответсвенностью - я познакомилась с миром ЖЖ со всех сторон. Вначале я испытывала полный восторг: столько интереснейших людей, столько полезной и занимательной информации, столько невероятных судеб людских. Я пропадала в этом ЖЖ сутками…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments